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 Wenn Sie jemals ein himmlisches Steak in einem schicken Restaurant gegessen haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es im Sous-Vide- Verfahren zubereitet wurde. Der Prozess, in Vakuumbeuteln verpacktes Fleisch in einem genau temperierten Wasserbad zu kochen (bzw. zu erhitzen), ist nicht neu. Sous-Vide wurde in den 1970er Jahren vom französischen Koch Georges Pralus perfektioniert. Seitdem wird es von vielen gehobenen Restaurants verwendet und ist erst seit kurzem bei Hobbyköchen sehr beliebt (und erschwinglich).
-Hier möchte ich meine Erkenntnisse aufschreiben. Ein besonderes Interesse gild mir dabei, die Kombination von Sous Vide und Grill aber auch Fisch und Geflügel. Ich erhoffe mir auch einen Vorteil, neben der Haptik, einen weiteren des Geschmack, denn beim Garprozess und den dabei endstehenden Fond/Jus sollte etwas intensiver sein. Auch die Zubereitung mit Kräutern, Gewürze und Gemüse erhoffe ich mir einen erheblichen Gewinn und Konzentration der Geschmäcker.
+Hier möchte ich meine Erkenntnisse aufschreiben. Ein besonderes Interesse gild mir dabei, die Kombination von Sous Vide und Grill aber auch Fisch und Geflügel. Ich erhoffe mir auch einen Vorteil, neben der Haptik, einen weiteren des Geschmack, denn beim Garprozess und den dabei endstehenden Fond/Jus sollte etwas intensiver sein. Auch die Zubereitung mit Kräutern, Gewürze und Gemüse erhoffe ich mir einen erheblichen Gewinn und Konzentration der Geschmäcker.\\
+Sous Vide Gartemperaturen grobes Temperatur-Fenster:
+^   Gericht:   ^  Ziel-Temperatur:  ^  ca. Garzeit  ^
+| Steaks | 50 - 52 °c | 60 min. pro cm Fleischdicke |
+| R-Gulasch | 75 °C | 10 - 12 Std. |
+| Schweinefleisch | 54 - 58 °C | 45 min. pro cm Fleischdicke |
+| Geflügelbrust | 66 - 70 °C | 90 min. pro cm Fleischdicke |
+| Lammfleisch | 52 - 56 °C | 40 min. pro cm Fleischdicke |
+| Fisch | 48 - 68 °C | 30 min. pro cm Fleischdicke |
+| Gemüse (weich) | 85 °C | 30 - 45 min. |
+| Gemüse (fest)  | 85 °C | 60 - 120 min. |
+| Rippchen | 60 - 65 °C | 120 min. pro cm Fleischdicke |
+Eine weitere Tabelle mit weiteren Produkten und Zeiten finden Sie hier: ---> https://de.wikipedia.org/wiki/Vakuumgaren
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+[[Rinderroulade]] Bürgerlich \\
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 [[Rotbarschfilet-Sousviede]] mit Kräuterschaum \\
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+[[Flanksteak-Sousviede]] \\